6 thói quen mùa hè đang âm thầm "hủy hoại" lá lách và dạ dày mà nhiều bạn trẻ vẫn duy trì hàng ngày.

Chúng ta thường quen thuộc với chức năng của dạ dày nhưng ít người hiểu rõ tầm quan trọng của lá lách. Lá lách không chỉ sản sinh tế bào máu, lưu trữ máu mà còn tạo kháng thể chống virus, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Tình trạng bất thường của lá lách có thể liên quan đến nhiễm trùng, ung thư và các vấn đề sức khỏe khác. Dạ dày và lá lách có mối liên hệ chặt chẽ, được gọi là tỳ vị trong Đông y. Mùa hè là thời điểm tốt để bồi bổ cả hai. Tuy nhiên, nhiều người mắc phải 6 sai lầm trong sinh hoạt có thể gây hại cho chúng, như việc uống nhiều đồ uống lạnh, mặc dù mang lại cảm giác sảng khoái nhưng có thể khiến cơ thể bị khí lạnh xâm nhập.

Sử dụng thức uống lạnh có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây khó chịu và co bóp mao mạch, đặc biệt là ở trẻ em và người già, vì vậy nên hạn chế uống nước lạnh trong mùa hè. Ngoài ra, việc mặc trang phục hở bụng có thể tạo điều kiện cho khí lạnh xâm nhập, ảnh hưởng đến lá lách và dạ dày, dễ gây rối loạn tiêu hóa và đau bụng, đặc biệt khi ngủ dưới điều hòa. Uống trà thảo mộc đúng cách có thể giúp giảm nhiệt trong cơ thể, nhưng cần lưu ý không uống quá nhiều.

Những người có tỳ vị hư yếu không nên uống quá nhiều trà thảo mộc để tránh làm nặng thêm bệnh và dễ mắc các bệnh tiêu hóa. Ngay cả những người không mắc bệnh cũng có thể bị tổn thương lá lách và dạ dày nếu lạm dụng trà thảo mộc. Thức khuya thường xuyên, đặc biệt ở giới trẻ, có thể gây dương hư, khí hư và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tiêu hóa, thậm chí dẫn đến ung thư. Ngoài ra, lạm dụng điều hòa cũng có thể gây ra triệu chứng tiêu chảy, đau bụng.

Ăn nhiều đồ cay nóng và tẩm ướp đậm đà có thể gây hại cho dạ dày. Mặc dù những món này có thể làm tăng cảm giác ngon miệng và loại bỏ độ ẩm, nhưng nếu tiêu thụ quá mức, chúng sẽ kích thích niêm mạc miệng và đường tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng như nóng trong, khó tiêu và bệnh dạ dày. Thay vào đó, nên ưu tiên thực phẩm thanh đạm, giàu nước và vitamin, như rau xanh. Cần duy trì chế độ ăn 3 bữa/ngày, không bỏ bữa sáng, không ăn tối muộn và tập thể dục nhẹ nhàng để giữ sức khỏe dạ dày.

Source: https://afamily.vn/6-thoi-quen-mua-he-dang-am-tham-bao-mon-la-lach-va-da-day-nhung-rat-nhieu-nguoi-tre-van-lam-hang-ngay-20220705102123771.chn